减痛方式

越接近宝宝出生，减痛子宫收缩的分娩强度就越厉害，间隔时间也越短，小技昆明代妈应聘除了通过拉梅兹呼吸法或采取无痛分娩，巧让阵痛来袭时，准妈阵痛待产时孕妈妈还可以这样做：

(1)下床走动

初期子宫收缩强度还能忍受时，缓解建议孕妈妈下床走动，减痛除了可以帮助缓和疼痛外，分娩也能协助子宫颈的小技昆明代妈应聘扩张与帮助加快产程进展。

(2)分娩球

通过各种倚靠着分娩球规律摇摆的巧让动作来放松骨盆，达到减痛的准妈阵痛目地。例如倚着球上下蹲站左右摇晃趴在球上前后滚动，缓解或坐在球上左右摇摆等。减痛

(3)按摩

请家人帮忙，分娩以热毛巾热敷背部或针对腰部背部的小技痛点按摩，以舒缓疼痛。

催产的时机

催产药物主要是帮助子宫更有效率地收缩，因为每个妈咪对于药物的反应不同，虽然催产药物很安全，但仍必须通过医生的观察与评估后才可施行。

一般常见需提前催生的状况包括：妊娠糖尿病导致胎儿过大子痫前症子宫或羊膜腔感染胎儿太大或生长迟滞羊水过少等。此外，临床上也有些孕妈妈因为第一产程的时间过长，医生在评估风险后，会适时给予药物，帮助孕妈妈的产程顺利进行。

与医生充分沟通

由于近年来人性化生产逐渐受到重视，孕妈妈除了产前多了解孕产知识外，与医生的沟通也格外重要，在产前表达对生产方式的想法是非常必要的，充分的沟通都能帮助孕妈妈在分娩时刻感受到更多支持。

现在的妇产科医生大多都是让产妇以半坐卧的方式分娩，传统较不自然的躺着用力方式几乎已经舍弃，若孕妈妈对用力的方式仍有特殊要求，觉得某些姿势特别容易使力，也可以跟医生讨论，让护理人员可以协助改变姿势，让用力的方式更有效率。